Дневник питания за 23.10.2022

Не очень все красиво, но хоть калории радуют глаз. С белком не богато. Сегодня дождь, сидим дома. Испекла пряник. Вкусный, но калорийный((( Хотя, не калорийнее, чем многие печенья. Просто, печенье можно съесть одно, а тут самый маленький кусочек на 50 гр тянет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное б/п	236	179.6	2.8	6.1	18.6
Тефтели рыбные в томатном соусе	80	113.6	12.8	4.8	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	45	194.9	2	11	22
Итого	701	625	20	25	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уши Свиные Копченые К Пиву [Сургутский Мясокомбинат]	100	170	17	11	0
Пряник медовый	60	231.7	2.8	8.9	35.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Варенье из сливы	33	95	0.1	0.1	24.5
Итого	793	499	19	20	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с сыром	135	198.5	7.2	10.5	18.4
Колбаски Гриль Куриные [Йола]	50	100	7	8	0.5
Итого	185	298	14	18	18
Итого за день	1979	1423	54	63	148