Дневник питания за 12.12.2022

С утра что-то прихворнула. Подумала,что подхватила вирус,т.к. ломота во всем теле. К вечеру поняла,что это,видимо,мои заморочки. Мой любимый стафилококк обрадовался моей оплошности - вчера вышла без шапки. Подумала, что тепло и от машины дойду быстро. Но ему хватило и такого минимального переохлаждения для активации. Увы(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты манные по 1-294	215	303.2	6.5	11.4	43.4
Кисель из концетрата	220	90.9	0.4	0	22.9
Утренний кофе	300	69	1.8	1.5	12
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1085	632	12	17	106

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Картофельный с Чечевицей [Му-Му]	220	121	7.7	1.1	20.9
Хлеб Дарницкий	25	51.5	1.7	0.3	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пахлава Бакинская [Сладости Востока]	35	154.7	3	5.7	22.9
Итого	580	330	12	7	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковое рагу	160	95.8	1.6	4.8	11.2
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая	100	231	27	12.8	0
Кисель из концетрата	160	66.1	0.3	0	16.6
Итого	420	392	28	17	27
Итого за день	2215	1480	55	42	217