Дневник питания за 01.04.2021

Небольшая победа с моей стороны в превышении ккал.
Если я не ошиблась в ккал продуктов, как это вчера было с овсянкой, то всё точно верно )
Стараюсь не спешить.
Болей сегодня фактически не было. Организм потихоньку приходит в норму.
Не радует только, что вес до сих пор уходит :(
Знаю, что не должна об этом пока что думать, но не хочется худеть )
На завтра уже составила примерный план меню :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	93	0	0	0	0
Дюспаталин	1	0	0	0	0
Омез	1	0	0	0	0
Минтай (Варка)	58	38	8.4	0.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	122	0	0	0	0
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Итого	299	98	10	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	110	82.5	2.3	0.9	16.2
Морковное пюре по 1-212	60	54	1.1	3.4	4.9
Индейка, грудка, только мясо	56	63.8	13.2	0.8	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	118	0	0	0	0
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Итого	360	239	17	5	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дюспаталин	1	0	0	0	0
Мармелад Малина [Живые Конфеты]	17	45.9	0.1	0	11.7
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	141	100.1	3.6	2.1	14.5
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	120	0	0	0	0
Итого	279	146	3	2	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Индейка, грудка, только мясо	50	57	11.8	0.7	0.1
Морковное пюре по 1-212	15	13.5	0.3	0.8	1.2
Картофельное пюре по 1-208	31	23.3	0.7	0.2	4.6
Омез	1	0	0	0	0
Ессентуки №4	79	0	0	0	0
Чай зелёный	140	0	0	0	0
Итого	416	194	16	2	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи	55	30.8	0.2	0.2	6.4
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Чай зелёный	128	0	0	0	0
Итого	334	246	3	5	45
Итого за день	1688	925	52	17	136