Attaom
06.04.2021 21:42

Дневник питания за 06.04.2021

Итак, сегодня ввела новый продукт: йогурт на закваске. Для большей уверенности, приготовила сама.
Но поняла по опыту, что, пока что, на молочные продукты лучше не налегать.
Там, где есть морковь и картофель, можно считать за овощной бульон.
И какой же результат за неделю ?
Практически пропали боли.
Их почти нет, но временами появляются.
Медленно, но верно иду на поправку. Благо, других сбоев в организме нет

Что ж, буду и дальше стараться. Срывов
в питании не допускаю. Ошибки учитываю.
В том числе, решила пока не гоняться за лишними ккал себе во вред.
Но вот не усердствую ли с белком? Пока не понимаю, но он показан. Особенно животный нежирный.

Сначала окончательно восстановлюсь. :0
Доброй ночи <3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омез
1
0 0 0 0
Дюспаталин
1
0 0 0 0
Ессентуки №4
73
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Индейка, грудка, только мясо
51
58.1 12.1 0.8 0.1
Яблочный компот
110
0 0 0 0
Эрмиталь
1
0 0 0 0
Яблочный компот
157
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паутинка Яичная [Макфа]
7
23.8 0.8 0.1 4.9
Индейка, грудка, только мясо
47
53.6 11.1 0.7 0.1
Картофель (Варка без слива)
15
10.8 0.3 0.1 2.3
Морковь (Варка без слива)
10
3.3 0.1 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
72
54 1.5 0.6 10.6
Минтай (Варка)
79
51.8 11.4 0.6 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
17
44.5 1.3 0.5 8.7
Яблочный компот
148
0 0 0 0
Эрмиталь
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки Простые
3
32.4 0.9 0.4 6.3
Йогурт домашний 1,5%
1
72.6 5 2.5 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
52
52.5 2.2 0.6 9.7
Индейка, грудка, только мясо
62
70.7 14.7 0.9 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
73.4 2.1 0.8 14.4
Ессентуки №4
63
0 0 0 0
Дюспаталин
1
0 0 0 0
Яблочный компот
132
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Варка без слива)
10
3.3 0.1 0 0.6
Картофель (Варка со сливом)
20
14.5 0.4 0.1 3.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
14
36.7 1.1 0.4 7.2
Индейка, грудка, только мясо
24
27.4 5.7 0.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Рина 07.04.2021 08:56
Доброго дня! Не подскажете, как йогурт делали?
Attaom 07.04.2021 09:27
Рина, покупала закваску в аптеке и ультрапастеризованное молоко
Рина 07.04.2021 09:42
Attaom, спасибо!
Новые рецепты
Интересные блоги