Attaom
01.04.2021 22:03

Дневник питания за 01.04.2021

Небольшая победа с моей стороны в превышении ккал.
Если я не ошиблась в ккал продуктов, как это вчера было с овсянкой, то всё точно верно )
Стараюсь не спешить.
Болей сегодня фактически не было. Организм потихоньку приходит в норму.
Не радует только, что вес до сих пор уходит :(
Знаю, что не должна об этом пока что думать, но не хочется худеть )
На завтра уже составила примерный план меню :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
93
0 0 0 0
Дюспаталин
1
0 0 0 0
Омез
1
0 0 0 0
Минтай (Варка)
58
38 8.4 0.5 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
122
0 0 0 0
Эрмиталь
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
110
82.5 2.3 0.9 16.2
Морковное пюре по 1-212
60
54 1.1 3.4 4.9
Индейка, грудка, только мясо
56
63.8 13.2 0.8 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
118
0 0 0 0
Эрмиталь
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дюспаталин
1
0 0 0 0
Мармелад Малина [Живые Конфеты]
17
45.9 0.1 0 11.7
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли
141
100.1 3.6 2.1 14.5
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
120
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Индейка, грудка, только мясо
50
57 11.8 0.7 0.1
Морковное пюре по 1-212
15
13.5 0.3 0.8 1.2
Картофельное пюре по 1-208
31
23.3 0.7 0.2 4.6
Омез
1
0 0 0 0
Ессентуки №4
79
0 0 0 0
Чай зелёный
140
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
55
30.8 0.2 0.2 6.4
Рисовая каша по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7
Эрмиталь
1
0 0 0 0
Чай зелёный
128
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты