Дневник питания за 11.04.2021

Новый день -- новые пробы.
Попробовала добавить в меню цветную капусту. Удачный выбор, как и переносимость.
Сегодня довольно резко потеплело. И хорошо -- было время погулять.

Выставлю на одну из фотографий :)
Это ужин. С каждым разом выбора в продуктах становится больше, что, несомненно, радует!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	168	119.3	4.3	2.6	17.3
Галеты	1	23.6	0.6	0.6	3.9
Чай зелёный	119	0	0	0	0
Омез	1	0	0	0	0
Дюспаталин	1	0	0	0	0
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Зефир ванильный [Шарлиз]	17	51.9	0.2	0	12.8
Итого	313	194	5	3	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Варка)	80	50.2	11.6	0.4	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	68.1	2	0.8	13.4
Яблочный компот	122	0	0	0	0
Цветная капуста (На пару)	93	27	2.3	0.3	3.7
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Итого	322	145	15	1	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (На пару)	88	64.1	1.7	0.3	13.5
Индейка, грудка, только мясо	70	79.8	16.6	1	0.1
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Яблочный компот	130	0	0	0	0
Цветная капуста (На пару)	32	9.3	0.8	0.1	1.3
Итого	321	153	19	1	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный	142	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Сыр моцарелла [Galbani]	37	85.5	6.1	6.3	1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	27	70.7	2	0.8	13.9
Дюспаталин	1	0	0	0	0
Зефир ванильный [Шарлиз]	15	45.8	0.2	0	11.3
Эрмиталь	1	0	0	0	0
Итого	303	282	11	8	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный 0,1%	1	93.5	17	0.2	6
Итого	170	93	17	0	6
Итого за день	1429	869	68	14	113