Рина
24.07.2021 06:16

Дневник питания за 24.07.2021

Очень довольна собой вчерашней. Может пара-тройка таких дней поможет выровнять долгосрочный энергетический баланс.
Решила публиковать дневы с фотографиями еды до тех пор, пока не приду к новому минимуму, т.е. не больше 55,1. Ох, чувствую сложно придется, зато внутренние требования к эстетичности фото не дают схомячить большую порцию. Честное слово, если бы не фото, то порция вчерашнего обеденного нута была бы раза в полтора больше... А от добавки себя сама отговорила)
В общем, правильной дорогой топаем, товарищи!

В обед встретились со знакомой, прошлись по городу, сожрали по мороженке и поехали ко мне — готовить мясо и выпить по порции "Гаража" (пивной напиток). Этого продукта не было в базе, поэтому я просто вбила пиво, подредактировав калорийность. Между утренним перекусом и обедом вышел большой временной промежуток, голод близок к зверскому. Еще немного и купила бы в ближайшем магазине какой-нибудь снек, но сдержалась и дотерпела до дома😎
Сейчас пью чай и думаю, чем бы полезным заняться

Случайно перебрала с виноградом. Хотела посерьёзнее дефицит выдержать, но на фоне зажоров, 99,9% с учётом цели — очевидный прогресс. Но рационом не слишком довольна — много лишнего и спонтанного, бесполезного.
П.С. а полезного так ничего и не натворила. Мне лень🙃

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
300
132 8.4 4.5 14.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое сливочное шоколадное
80
208 2.9 8 16

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе вьетнамский
1
90 1.8 2.6 3.9
Сок гранатовый
200
112 0.6 0.2 28.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина с ананасами
171
165.5 29.1 3.1 5.1
Нут с овощами
227
129.6 7.5 1.6 20.7
Ржаной хлеб
40
52 3 0.6 9.2
Пиво, обычное, все виды
440
264 2 0 15.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай из сушеной мяты
600
3.6 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
416
287 3 0.7 71.6
Персик
193
86.9 1.7 0.2 18.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты