В свои 23 года, вес достиг отметки 118кг. Вставать на весы при
свидетелях, попросту стыдно.
Опуская длинную историю и прочие подробности, я начала с ежедневных
физ.нагрузок и ПП.
Наверное, часто бывает именно так, что нагрузка не является
проблемой, только вопрос времени и желания. А вот ПП- дремучий
лес.
Конечно, можно прочитать множество диет и советов, но
придерживаться диеты и не сорваться крайне сложно, а советы по тип:
"откажись от сахара, соли, жаренного и мучного!" по началу кажутся
простыми, но на деле все значительно сложнее.
В течении месяца, я стараюсь не употреблять сладкое, в том числе и
скрытый сахар. За чашкой зеленого чая, бывает не просто удержаться
и не взять хотя бы маленькую печенюшку. )
На этой неделе, я отказалась от соли. Очень непросто отказаться от
подобной специи. Конечно, отказаться от сильно соленых продуктов
достаточно просто, но свести потребление соли к минимуму-
проблемно.
Жареное и мучное- мой дневной кошмар. Избегать жаренного, для меня
сложно, просто потому что, если я готовлю 2-е, то на следующий
день, оно попадает на сковородку. Почему? Просто потому что у меня
нет микроволновки. Я искренне стараюсь ничего не жарить, или жарить
без масла, но это не всегда возможно.
Касаемо мучного- люблю мучное, часто ела любые блюда с хлебом.
Сейчас же, сокращаю его потребление (max- 1 ломтик нарезки на прием
пищи). Почему-то с другими мучными изделиями нет такой
зависимости...