Творожная запеканка
Калорийность - 179.8 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.
179.8
Калории
13.6
Белки
7.5
Жиры
13.6
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
40 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Творог 9% жирности (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 3 Столовая ложка (&quo... |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка (&quo... |
| Ванильный экстракт | 1 tsp |
Общая масса ингредиентов:
909
грамм
Масса готового блюда:
909
грамм
Количество порций:
4
Описание
Лёгкий, быстрый но вкусный рецепт
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемешать все ингредиенты блендером (молоко на глаз, чтобы
получилась консистенция не жидкого теста).
В рецепте я использую сах зам(тут его не нашла).
Выкладываем в силиконовую форму и ставим в разогретую духовку 200С на 40 минут.
Запеканка будет подниматься 🥮
В рецепте я использую сах зам(тут его не нашла).
Выкладываем в силиконовую форму и ставим в разогретую духовку 200С на 40 минут.
Запеканка будет подниматься 🥮
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 179.8 ккал | 10.68% | |
| Белки | 13.6 г | 17.89% | |
| Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
| Углеводы | 13.6 г | 6.21% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 63.3 г | 2.78% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
9
A
9.2%
b-car
0.6%
В1
3.6%
B2
14.2%
Холин
16.5%
B5
9.6%
B6
5.4%
B9
5.9%
B12
23.2%
C
0.5%
D
4.7%
E
2.4%
H
14.6%
вит.К
0.1%
PP
16%
Калий
4.7%
Ca
11.6%
Si
1.1%
Mg
4.5%
Na
4.2%
P
22%
Cl
5.6%
Fe
4.7%
I
6.7%
Co
27.5%
Mn
2.9%
Cu
6.7%
Mo
10%
Se
42.4%
F
0.8%
Cr
4.6%
Zn
4.5%
4
0
