Ирина
06.03.2022 07:55

Творожная запеканка

Калорийность - 179.8 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 3 С0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 3 Столовая ложка (&quo...
Сахар песок 2 Столовая ложка (&quo...
Ванильный экстракт 1 tsp
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Лёгкий, быстрый но вкусный рецепт
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемешать все ингредиенты блендером (молоко на глаз, чтобы получилась консистенция не жидкого теста).
В рецепте я использую сах зам(тут его не нашла).
Выкладываем в силиконовую форму и ставим в разогретую духовку 200С на 40 минут.
Запеканка будет подниматься 🥮
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.8 кКал 10.68%
Белки 13.6 г 17.89%
Жиры 7.5 г 13.39%
Углеводы 13.6 г 6.21%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.2%
b-car
0.6%
В1
3.6%
B2
14.2%
Холин
16.5%
B5
9.6%
B6
5.4%
B9
5.9%
B12
23.2%
C
0.5%
D
4.7%
E
2.4%
H
14.6%
вит.К
0.1%
PP
16%
Калий
4.7%
Ca
11.6%
Si
1.1%
Mg
4.5%
Na
4.2%
P
22%
Cl
5.6%
Fe
4.7%
I
6.7%
Co
27.5%
Mn
2.9%
Cu
6.7%
Mo
10%
Se
42.4%
F
0.8%
Cr
4.6%
Zn
4.5%
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы