Мхч Шкарина
27.12.2024 10:41
Дневник тренировок за 27.12.2024
Крайняя тренировка в 2024 год. После болезни было сложновато, но
сноровку не потеряла сильно, веса прежние
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
10 |
8 |
2.5 |
47 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
35 |
40 |
50 |
1455 |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
10 |
7 |
8 |
37 |
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
277 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
7 |
7 |
6 |
32 |
Вес снаряда |
9 |
10 |
10 |
10 |
308 |
Суперсет
|
Жим гантелей сидя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
10 |
9 |
43 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
322 |
|
|
Разведение рук с гантелями в стороны
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
15 |
15 |
15 |
85 |
Вес снаряда |
2.5 |
4 |
5 |
5 |
2.5 |
317 |
Результаты за день
Энергозатраты: 30 ккал
Повторения: 244.5 раз
Тоннаж: 2680.5 кг
1
Лучшие рационы
2025-05-04
Калорийность: 1702 кКал
2025-05-02
Калорийность: 1722 кКал
2025-05-06
Калорийность: 1734 кКал
Интересные блоги
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Настроение на нуле. Силы тоже.
Весь день ем, все ...
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Не только ведь свои победы постить. Под чередой вн...
03-05-2025
Дневник питания за 03.05.2025
Баланс, стойка у стеночки 15 сек. и поднятия рук п...
Новые рецепты
