Лариса Громова
18.10.2021 12:14
Сырники
Калорийность - 211.8 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 9% жирности (Жарка) | 403 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Сахар песок | 39 г |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 69 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Завтрак для всей семьи. Вкусно и сытно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем все ингредиенты в миске.
Шаг 2.
Раскаливаем сковороду и наливаем небольшое количество масла.
Шаг 3.
Формируем сырники и жарим на среднем огне. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 211.8 кКал | 12.58% | |
| Белки | 16.3 г | 21.45% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 15.3 г | 6.99% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 55.6 г | 2.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
9.8%
b-car
0.6%
В1
4.5%
B2
16.1%
Холин
17.8%
B5
11.1%
B6
7%
B9
6.5%
B12
26.8%
C
0.2%
D
4.6%
E
5.1%
H
16.5%
вит.К
0.1%
PP
20.1%
Калий
5.4%
Ca
12.9%
Si
3.4%
Mg
6.2%
Na
6.6%
P
27.5%
Cl
11.1%
Fe
7%
I
6.2%
Co
33.3%
Mn
17.1%
Cu
11.4%
Mo
12.8%
Se
49%
F
1%
Cr
5.4%
Zn
6.4%
1
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
Утром проснулась уже уставшая, не смотря на то что...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Вчера у меня была опять вечеринка, на этот раз мы ...
Новые рецепты
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Лучшие рационы