Лариса Громова
18.10.2021 12:14

Сырники

Калорийность - 211.8 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Жарка) 403 г
Яйцо куриное (Запекание) 114 г
Сахар песок 39 г
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) 69 г
Подсолнечное масло 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Завтрак для всей семьи. Вкусно и сытно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем все ингредиенты в миске.
Шаг 2.
Раскаливаем сковороду и наливаем небольшое количество масла.
Шаг 3.
Формируем сырники и жарим на среднем огне. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.8 кКал 12.58%
Белки 16.3 г 21.45%
Жиры 9.2 г 16.43%
Углеводы 15.3 г 6.99%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
9.8%
b-car
0.6%
В1
4.5%
B2
16.1%
Холин
17.8%
B5
11.1%
B6
7%
B9
6.5%
B12
26.8%
C
0.2%
D
4.6%
E
5.1%
H
16.5%
вит.К
0.1%
PP
20.1%
Калий
5.4%
Ca
12.9%
Si
3.4%
Mg
6.2%
Na
6.6%
P
27.5%
Cl
11.1%
Fe
7%
I
6.2%
Co
33.3%
Mn
17.1%
Cu
11.4%
Mo
12.8%
Se
49%
F
1%
Cr
5.4%
Zn
6.4%
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты