Valtteri
28.03.2022 22:35
Дневник питания за 28.03.2022
Как-то так сегодня
Завтрак пропущен, обед тоже
Даже вечером смогла поесть не сразу
Завтрак пропущен, обед тоже
Даже вечером смогла поесть не сразу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Berry sunset |
330
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 330 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Паста с шампиньонами |
260
|
347.9 | 7 | 6.2 | 61.6 |
| Салат Крабовый |
50
|
64 | 4.6 | 3.7 | 3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 555 | 610 | 21 | 17 | 89 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
580
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с шампиньонами |
214
|
286.3 | 5.8 | 5.1 | 50.7 |
| Активия Клубника |
1
|
136.5 | 5.9 | 4.4 | 18.5 |
| Итого | 364 | 422 | 11 | 9 | 69 |
| Итого за день | 2849 | 1035 | 32 | 26 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Интересные блоги
