Valtteri
13.07.2022 09:17
Дневник питания за 12.07.2022
Такой хороший день был, не смотря на то что я бесился на работе от
отсутствия работы
Вечернее пиво мне всё подпортило, хотя я так рада, что могу его выпить и не задохнуться от заложенности носа, чуть-чуть перебрала вчера, но зато теперь знаю свой лимит и буду аккуратненько
Вечернее пиво мне всё подпортило, хотя я так рада, что могу его выпить и не задохнуться от заложенности носа, чуть-чуть перебрала вчера, но зато теперь знаю свой лимит и буду аккуратненько
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка без глютена |
6
|
9.8 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
| ProDOZA Whey Protein Фисташки |
1
|
123 | 23.4 | 2.2 | 2.2 |
| Рисовое Классическое Лайт [не Молоко] |
250
|
150 | 0.5 | 3.8 | 30 |
| Продукт творожный с малиной |
1
|
140.4 | 7.9 | 4.7 | 16.8 |
| Итого | 416 | 423 | 32 | 10 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком [Ясно Солнышко] |
1
|
166 | 5 | 2 | 32 |
| Фаршированные Шампиньоны [Волков] |
130
|
139.1 | 13.5 | 9.6 | 23.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 280 | 364 | 19 | 16 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
1440
|
417.6 | 3.5 | 0 | 23.6 |
| Сыр Копчёный |
50
|
190 | 13.8 | 12.7 | 3.7 |
| Чипсы с Паприкой [Lay's] |
30
|
156 | 1.8 | 9.6 | 15.3 |
| Итого | 1520 | 763 | 19 | 22 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3316 | 1551 | 70 | 49 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
