Блог ALYA DRINK

ALYA DRINK

Блог Кулинарная книга База продуктов

ALYA DRINK 21.07.2021 14:51

Дневник питания за 21.07.2021

Сегодня у меня был нервный срыв,я устала. За 2 недели 3 нервных срыв,кайф-кайф.

Завтрак

Яйцо куриное, омлет

91 г · б 9.6 · ж 10.6 · у 0.6

140.1

ккал

Паштет Домашний со Сливочным Маслом [Микоян]

24 г · б 1.4 · ж 6.5 · у 1.2

68.9

ккал

Сосиски сливочные

39 г · б 3.9 · ж 7.4 · у 0

82.3

ккал

Молоко 2,5% [Козельское Молоко]

100 г · б 2.8 · ж 2.5 · у 4.7

ккал

Итого 344 ккал · Б 17 · Ж 27 · У 6

Обед

Пицца Домашняя на Тонком Тесте [Империя Пиццы]

105 г · б 10.9 · ж 8.7 · у 18.8

197.4

ккал

Салат Овощной

122 г · б 3.7 · ж 0 · у 12.2

73.2

ккал

Итого 270 ккал · Б 14 · Ж 8 · У 31

Итого за день 614 ккал · Б 32 · Ж 35 · У 37

Макронутриенты

Калории
614.9

min 1628 1936

31.8%

Белки
32.4

121

26.8%

Жиры
35.7

66.1%

Углеводы
37.5

242

15.5%

Вода
69

3075

2.2%

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

17.4%

b-car

0.5%

В1

2.1%

19.5%

Холин

45.1%

23.5%

6.5%

8.9%

B12

23.1%

15.5%

7.8%

вит.К

3.4%

0.3%

Калий

4.3%

4.4%

2.5%

10.9%

19%

7.5%

1.1%

5.7%

42.7%

0.5%

8.3%

Энергетический баланс

Приход

615 ккал

Расход

2278 ккал

Итого

-1663 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания