Попробую сама себя мотивировать. Результаты этого ...

Попробую сама себя мотивировать. Результаты этого дня:
1. Я пользуюсь приложением дольше недели
2. Приложения начало нравиться, юзаю все больше функций.
3. Поняла, что у меня нехватка определенных веществ.
4. Моя первая тренировка - упоражнение "Велосипед", длительность - 2 минуты. Назову историей успеха, это же лучше, чем ничего)

Ксения 13.09.2021 20:10
Пожалуй, я воспользуюсь Вашим замечательным лайфхаком по четвёртому пункту, благодарю за идею Мне очень, т.е. жизненно необходимы упражнения на пресс, но долго делать их не могу, а недолго  - кажется несерьёзным занятием...ну а если история успеха - это уже имеет смысл 
Julia 13.09.2021 20:28
Ксения, где-то видела ваше сообщение про боль в спине...поэтому не все упражнения на пресс вам подойдут...на их фоне боль в спине еще больше может тревожить... Мне очень вначале помогали упражнения на пресс, выполняемые на фитнес мяче... Но после укрепления мышц спины можно подключать и упражнения без мяча.
Ксения, при болях в спине, возможно, стоит выполнять не силовые упражнение, а просто покоряющиеся движения. По крайней мере, выносливости они могут добавить. Раньше так тренировалась сама. Было слишком мало мышц для силовых)
Ксения 14.09.2021 12:22
Julia, да, верно, есть такие боли....Вы очень внимательны, спасибо за подсказку  
P.S. Себя на мяче как-то представляла, но никогда не осмеливалась к нему подступиться...боязно, что не выдержит он моих кг (сейчас во мне около 78 - 80 кг)...да и информации не знала, про которую Вы мне сегодня рассказали 
Ксения 14.09.2021 12:31
Валерия Крышкова, благодарю за идею ...мышц у меня пока действительно маловато  ...в прошлом году было ещё меньше - можно сказать не было совсем...я лила слёзы во время каждого похода до магазина и обратно , ахала - охала во время мытья посуды, готовки еды  ...сейчас уже намного легче, но впереди ещё много задач 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты