Олли Те

Олли Те 23.10.2023 21:58

Дневник питания за 23.10.2023

Вот, например, сегодня. Всё приемлемо. Сюда же прибавится конфета к вечернему чаю. Ну и на сколько меня хватит? 😞

Завтрак

Геркулес в мультиварке

273 г · б 9.3 · ж 6 · у 44

274.6

ккал

Сыр Мраморный 45% [Макси]

50 г · б 13.5 · ж 13.3 · у 0

173.5

ккал

Итого 448 ккал · Б 22 · Ж 19 · У 44

Яблоко

579 г · б 2.3 · ж 2.3 · у 56.7

272.1

ккал

Итого 272 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 56

Творог 6% жирности, зерненый со сливками

273 г · б 35.5 · ж 16.4 · у 2.7

308.5

ккал

Киви

59 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 4.8

27.7

ккал

Итого 336 ккал · Б 36 · Ж 16 · У 7

Огурец грунтовый

190 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 4.8

26.6

ккал

Морковь

120 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 8.3

ккал

Котлеты с творогом

100 г · б 23.2 · ж 29 · у 2

361.4

ккал

Итого 430 ккал · Б 26 · Ж 29 · У 15

Итого за день 1486 ккал · Б 87 · Ж 67 · У 123

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания