Дневник питания за 28.11.2021
Опять воротит от еды. Даже вода не лезет. Настроение паршивое.
Съела хурму, шоколад и желе, но веселее не становится. Желе
красивое, на рубины похоже, но с сахаром и химозное. А домашнее
вообще выкинула - совсем невкусно было.
Чем дольше стоит вес, тем больше хочется забить на возню с подсчетами и наготовить вкусноты. Или, хотя бы, сгущенки с орехами навернуть. Держусь на одном упрямстве, но это такая ненадежная опора...
Чем дольше стоит вес, тем больше хочется забить на возню с подсчетами и наготовить вкусноты. Или, хотя бы, сгущенки с орехами навернуть. Держусь на одном упрямстве, но это такая ненадежная опора...
Завтрак
Хурма
73.7
ккал
Арахис жареный
93.9
ккал
Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит
28.2
ккал
Творог зерно 0.2%
39.5
ккал
Йогурт Турецкий
20.1
ккал
Шоколад Молочный с Фруктозой [Голицин]
73.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3.5
ккал
Итого 332 ккал · Б 16 · Ж 14 · У 34
Обед
Гороховое пюре
122.5
ккал
Холодец куриный
68.4
ккал
Хрен, соус приготовленный
9.6
ккал
Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит
28.2
ккал
Итого 228 ккал · Б 19 · Ж 2 · У 30
Дневной перекус
Желе клубничное
73
ккал
Итого 73 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 17
Ужин
Пюре картофельное лайт
60.8
ккал
Холодец куриный
93.3
ккал
Хрен, соус приготовленный
9.6
ккал
Рагу кабачки, перец, помидор
43.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3.5
ккал
Итого 210 ккал · Б 15 · Ж 5 · У 24
Вечерний перекус
Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
23.2
ккал
Паштет из куриной печени
74.7
ккал
Сельдерей
0.5
ккал
Яблоко Гренни Смит
69.6
ккал
Итого 168 ккал · Б 11 · Ж 3 · У 18
Вечерний перекус 2
Отруби гранулы сухой завтрак Фаворит
28.2
ккал
Арахис жареный
125.2
ккал
Паштет из куриной печени
74.7
ккал
Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
23.2
ккал
Сельдерей
2
ккал
Айсберг (салат кочанный)
7
ккал
Соевый соус
2.7
ккал
Оливковое масло
26.9
ккал
Вода
0
ккал
Итого 289 ккал · Б 18 · Ж 16 · У 15
Итого за день 1302 ккал · Б 81 · Ж 41 · У 140
Макронутриенты
Калории
1302.6
1302.6
min 1419
1511
86.2%
Белки
81.6
81.6
91
89.7%
Жиры
41.8
41.8
66
63.3%
Углеводы
140.2
140.2
138
102%
Вода
2089
2089
2500
83.6%
Клетчатка
12.2
12.2
20
61%
Витамины и минералы
Рейтинг
75
A
1133%
b-car
59.7%
В1
60.1%
B2
145%
Холин
61.6%
B5
156%
B6
96.6%
B9
78.7%
B12
530%
C
102%
D
0.7%
E
40.7%
H
30.1%
вит.К
30.3%
PP
156%
Калий
70.9%
Ca
30.1%
Si
243%
Mg
75.2%
Na
80.6%
P
98.5%
Cl
5.8%
Fe
132%
I
48.8%
Co
298%
Mn
171%
Cu
126%
Mo
129%
Se
110%
F
85.8%
Cr
60.9%
Zn
88.4%
Энергетический баланс
Приход
1 303 ккал
Расход
1 988 ккал
Разница
−685 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
1
Новые рецепты
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
56.5
Калории
5
Белки
3.6
Жиры
0.8
Углеводы
184.5
Калории
6.8
Белки
2.6
Жиры
32.9
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 16.10.2026
Аквакомбат, комбат, бокс 🏊♀️🥋🥊
По еде пока хо...
Это надо обдумать 🤔
Дневник питания за 18.10.2026
▪️Около 05:00 позвонила мама. Очень напуганная. Ст...
Лучшие рационы