Olga
03.09.2024 08:24

Дневник питания за 02.09.2024

Чет я сегодня переела... На 100 ккал. Попытаюсь завтра съесть поменьше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес Овсяные Хлопья [Воложка]
65
201.5 7.2 3.9 32.5
Яйцо куриное
46
72.2 5.8 5.3 0.3
Молоко 2,5% [Молочная Речка]
50
26.5 1.5 1.3 2.4
Сыр Вохма [Боговарово]
27
95.6 6.6 7.7 0
Творожный Сыр [Хохланд]
20
47.6 1.2 4.4 0.7
Лосось каспийский соленый
47
126.4 9.9 9.6 0
Огурец парниковый
22
2.4 0.2 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырно-сливочный соус с курицей
1
379.6 36.6 20.7 10.3
Макароны Grand do Pasta
80
276.8 10.4 1 56.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
47
73.8 6 5.4 0.3
Кукуруза, консервы
91
52.8 2 0.4 10.2
Пекинская капуста
46
7.4 0.6 0.1 0.9
Помидор (томат), парниковый
66
9.2 0.4 0 2.5
Соус Цезарь Сырный [Астория]
23
92 0.1 9.7 1.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
180
171.7 39.1 1.4 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плюшка Домашняя [Сормовский Хлеб]
91
327.6 7.3 6.4 58.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы