Света
04.04.2022 09:04
Дневник питания за 04.04.2022
Считаю с переменным успехом, стала делать растяжку и гулять. Пока
все еще все это тяжело. Никак не войдет в привычку. Но дорогу
осилит идущий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
26
|
90.6 | 3.2 | 1.6 | 15.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
120
|
72 | 3.6 | 3.8 | 5.6 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
28
|
23 | 2.3 | 1.1 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 660 | 349 | 17 | 14 | 35 |
| Итого за день | 660 | 349 | 17 | 14 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ной
04.04.2022 09:22
Я на работу пешком хожу. А иногда и бегаю - когда опаздываю 😄
Ashley Linn
04.04.2022 23:36
В этом деле, как в принципе и в любом это дисциплина 
мне тяжело
записывать, ходить определённое количество шагов ежедневно уже не
так тяжело, как записать это. Заставляю себя каждый раз 😅
мне тяжело
записывать, ходить определённое количество шагов ежедневно уже не
так тяжело, как записать это. Заставляю себя каждый раз 😅 
