Дневник питания за 29.10.2022

День 13.
52,9. Я конечно ставила в план до конца месяца, что должна появиться цифра, начинающаяся на 52, но после застоя веса вначале, думала уже мой план потерпит фиаско.
Подъем был в 7, в 8 захотелось жутко жрать. Видимо сказалось вчерашнее отсутствие ужина. Поглотила несколько пельмешек и салатик. Треня+растяжка+интервалка+хаммам+ гидромассаж.
Позже разброд и шатание , встречала гостей. Было сыто пьяно ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Жемчужные из Телятины [Стародворские Пельмени]	50	131.5	6	5.5	14.5
Салатец	1	40.4	1.5	1	4.3
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Яйцо куриное (Варка)	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]	10	31	0.8	2.9	0.5
Американо с миндальным молоком	1	22.2	0.6	1.2	2.1
Итого	555	335	15	19	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Китайский с Говядиной [SPAR]	200	180	14.8	9	9
Свинина Шея [Окей]	100	289	15.8	25.1	0
Prosecco [Gancia]	700	518	0	0	0
Йогурт Черника-Злаки [Bio Баланс]	200	124	6.6	2	19.8
Пиво Светлое [Stella Artois]	500	210	3.5	0	22.5
Горбуша Холодного Копчения [Томилинская]	50	87	10.5	5	0
Салатец	1	40.4	1.5	1	4.3
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	10	89.9	0	10	0
Итого	1885	1538	52	52	55
Итого за день	2440	1873	68	71	77