Дневник питания за 21.04.2022

20.04.22 всем привет. Мои 97 баллов за второй день использования программы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Индейка, грудка, только мясо	264	301	62.5	3.9	0.4
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Айсберг (салат кочанный)	94	13.2	0.8	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый	113	27.1	1.2	0.2	4.3
Огурец грунтовый	260	36.4	2.1	0.3	6.5
Рис белый, крупа рисовая	123	409.6	8.6	1.2	91
Итого	1041	879	81	7	115

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Яйцо куриное	228	358	29	26.2	1.6
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	209	420.1	14.2	2.7	83.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Огурец грунтовый	206	28.8	1.6	0.2	5.2
Яблоко	316	148.5	1.3	1.3	31
Итого	1334	1580	89	64	154
Итого за день	3145	3437	232	87	413