Александр Мягков
28.04.2022 03:30
Дневник питания за 27.04.2022
Прости, тренер, сегодня что-то пошло не так. Но я исправлюсь :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
240
|
26.4 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
278
|
38.9 | 1.7 | 0 | 10.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1518 | 65 | 3 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
400
|
420.8 | 87.8 | 7.1 | 1.6 |
| Биойогурт с Клубникой и Земляникой [Активиа] |
870
|
643.8 | 25.2 | 17.4 | 96.6 |
| 101 зерно творог зерненый, 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Итого | 1400 | 1189 | 126 | 31 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное зерно в сливках |
130
|
118.3 | 11.7 | 6.5 | 3.4 |
| Карпаччо из Мяса Птицы [Мортадель] |
176
|
158.4 | 31.7 | 3.5 | 0 |
| Киви |
482
|
226.5 | 3.9 | 1.9 | 39 |
| Итого | 788 | 503 | 47 | 11 | 42 |
| Итого за день | 3706 | 1758 | 176 | 43 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
