Александр Мягков
04.05.2022 20:29
Дневник питания за 03.05.2022
Тренер, я всё съел. А это предложение, чтобы набрать 50 символов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фругурт со вкусом клубники |
950
|
665 | 22.8 | 14.3 | 111.2 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
200
|
294 | 60.3 | 4.2 | 0 |
| Макароны Щебекинские Улитка |
90
|
315 | 11.7 | 1.3 | 64.8 |
| Киви |
350
|
164.5 | 2.8 | 1.4 | 28.4 |
| Итого | 1590 | 1438 | 97 | 21 | 204 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по Деревенски [Бургер Кинг] |
132
|
413.6 | 6.6 | 21 | 49.8 |
| Капучино (300мл) [Бургер Кинг] |
400
|
188.8 | 7.9 | 8.7 | 19.4 |
| Итого | 532 | 602 | 14 | 29 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне |
220
|
380.6 | 60.7 | 13.4 | 0 |
| Батончик Fitnesshock «Карамельный мусс с миндалём» |
1
|
113 | 12 | 2.4 | 3.2 |
| Итого | 260 | 493 | 72 | 15 | 3 |
| Итого за день | 2382 | 2534 | 184 | 66 | 276 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Интересные блоги
02-05-2025
Дневник питания за 02.05.2025
Сегодня только йога и много готовки 🙏🍲
В последн...
07-05-2025
Дневник питания за 07.05.2025
По спорту сегодня вечерняя растяжка, постояла на р...
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Не только ведь свои победы постить. Под чередой вн...
Лучшие рационы