Юлия
01.07.2022 08:07
Дневник питания за 01.07.2022
Доброе утро, друзья) сегодня все успеваю, наслаждаюсь завтраком. В
Петербурге белые ночи, поэтому засыпаю поздно, нужно
восстанавливать сон, мое идеально время для засыпания в 23 часа
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Авокадо |
59
|
94.4 | 1.2 | 8.6 | 1.1 |
| Хлеб из цельного зерна |
29
|
73.1 | 3.6 | 1 | 10.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Голубика |
52
|
20.3 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 836 | 531 | 27 | 37 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушенная |
91
|
109 | 15.4 | 4.4 | 2 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
72
|
217.3 | 8.9 | 2.3 | 40.3 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
37
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
106
|
14.8 | 0.6 | 0 | 4 |
| Масло из виноградных косточек |
0.5
|
4.4 | 0 | 0.5 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Итого | 308 | 363 | 25 | 8 | 47 |
| Итого за день | 1144 | 894 | 52 | 45 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Интересные блоги
30-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Когда такие результаты, не хочется ничего писать з...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
28-04-2024
Процесс осознания проблемы продолжается
Начну немного издалека... И для себя как-то суммир...
