Время собирать камни - май 2022

Мои основные итоги за май (точнее, с 5 по 31 мая, данные с 1 по 4 мая неполные):

Средняя калорийность рациона - 1476 кКал

Изменение веса за период  -1.5 Кг (ожидаемый -4.03 Кг), среднедневной "отвес" 56 г, средненедельный - 389 г или 0,45% в неделю, что несколько меньше рекомендуемого недельного "отвеса" в 0.6% от живого веса.

Средний фактический дефицит энергобаланса -415 кКал (расчетный -1109 кКал)

В тренажерке был 13 раз где-то по 1ч45мин, всего 22ч45мин "грязного" времени.

Выводы - в мае я съедал я в среднем на 695 кКал в день больше, чем учитывал. Либо расходую примерно на столько же меньше.

P.S. Радует то, что в июне адекватность учета калоража несколько увеличилась.