Esther Stella
01.10.2022 00:12
Дневник питания за 30.09.2022
Тут подстриглась. Последние несколько раз ходила к одному мастеру,
делала одну и ту же стрижку. Но в этот раз парикмахер мне все
твердила, что эта стрижка мне не подходит и что она никак не может
это исправить. Волосы просто отказываются лежать как
задуманно.
В следующий раз придется придумывать что-то новое. Я оказалась в замешательстве.
В следующий раз придется придумывать что-то новое. Я оказалась в замешательстве.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Топпинг, клубничный |
30
|
76.2 | 0.1 | 0 | 19.7 |
| Блины на кефире |
180
|
316.8 | 10.4 | 12.6 | 39.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 715 | 428 | 12 | 14 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Сахарозаменитель в таблетках. |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
75
|
51.7 | 0.5 | 0.1 | 12.9 |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) |
350
|
220.5 | 1.4 | 0.6 | 41.7 |
| Итого | 735 | 439 | 7 | 7 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
165
|
122.3 | 2 | 10.1 | 6.3 |
| Лапша яичная, сухая |
70
|
268.8 | 9.9 | 3.1 | 47.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сосиски, молочные |
40
|
104.4 | 4.4 | 9.6 | 0.2 |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 796 | 555 | 16 | 27 | 58 |
| Итого за день | 2246 | 1423 | 36 | 49 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
