Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

04.06.2023 20:17

Дневник питания за 04.06.2023

Люблю мороженое , где в составе первым продуктом -сливки. А этот ещё как варёная сгущенка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Lamington milki	30	114	3.6	7.8	5.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	180	314.3	26.3	22.6	1.4
Капуста белокочанная, квашеная	20	4.6	0.4	0	0.6
Хлеб Воскресенский с Отрубями [Арнаут]	20	48.4	1.7	0.2	10.8
Тунец Кусочками в Масле [Fish House]	10	24	1.5	2	0
Milky chocolate	24	111.5	2.1	8.5	2.8
Итого	284	616	35	41	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чахохбили жареное	100	218.5	14	15.3	6.2
Стейк Минутка из Мраморной Говядины [Мираторг]	90	207	14.4	16.2	0
Макароны [Barilla]	30	33.6	1	0.1	6.9
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	300	535	30	32	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Свежей Капусты с Огурцом [Перекресток Зеленый]	140	170.8	2.1	14	9.1
Чахохбили жареное	200	437	28	30.6	12.4
Голубцы овощные по 1-256	30	28.5	0.7	1.6	2.9
Шоколад Горький "Офицерский Стандарт" [Победа]	7	38.5	0.4	2.6	3.5
Итого	377	674	31	48	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Light Protein Cookie Шоколад-банан Sporty 40 гр	1	130.4	10	5.5	6.7
Итого	40	130	10	5	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое крем-брюле (Как раньше)	100	231.2	4.1	14.8	20.4
Итого	100	231	4	14	20
Итого за день	1101	2189	111	142	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Печень куриная жареная

Автор Lara

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения