Дневник питания за 17.05.2023

Взвесилась сегодня - 75.75. Красивая цифра) Покаталась на велосипеде, проехала 15 километров по чудесному красивому парку, получила кучу удовольствия! Какие-то у меня проблемы с ужинами, никак не могу приготовить что-то нормальное. Завтра сделаю гречку с грибами!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини-Пита [ВкусВилл]	33	78.5	2.3	0.2	16.8
Яйцо куриное (Варка)	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Ветчина Праздничная [Глобус]	69	50.4	7	1.8	1.5
Итого	222	317	24	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	600	276.6	17.4	16.2	14.4
Сметана 15% [Ростагроэкспорт]	30	48	0.8	4.5	1.1
Итого	630	324	18	20	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	300	123	2	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Пюре Картофельное со Вкусом Жареных Лисичек со Сметаной [Роллтон]	40	148	2.4	3.2	26.8
Итого	183	286	32	5	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Extra Protein Cake Triple Chocolate [FITKIT]	1	222	17.3	7.4	17
Итого	70	222	17	7	17
Итого за день	1405	1273	94	50	101