Хель
17.05.2023 20:40
Дневник питания за 17.05.2023
Взвесилась сегодня - 75.75. Красивая цифра) Покаталась на
велосипеде, проехала 15 километров по чудесному красивому парку,
получила кучу удовольствия! Какие-то у меня проблемы с ужинами,
никак не могу приготовить что-то нормальное. Завтра сделаю гречку с
грибами!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини-Пита [ВкусВилл] |
33
|
78.5 | 2.3 | 0.2 | 16.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Ветчина Праздничная [Глобус] |
69
|
50.4 | 7 | 1.8 | 1.5 |
| Итого | 222 | 317 | 24 | 15 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
600
|
276.6 | 17.4 | 16.2 | 14.4 |
| Сметана 15% [Ростагроэкспорт] |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 630 | 324 | 18 | 20 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 300 | 123 | 2 | 1 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Пюре Картофельное со Вкусом Жареных Лисичек со Сметаной [Роллтон] |
40
|
148 | 2.4 | 3.2 | 26.8 |
| Итого | 183 | 286 | 32 | 5 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Extra Protein Cake Triple Chocolate [FITKIT] |
1
|
222 | 17.3 | 7.4 | 17 |
| Итого | 70 | 222 | 17 | 7 | 17 |
| Итого за день | 1405 | 1273 | 94 | 50 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
29-04-2024
Дневник питания за 28.04.2024
Это просто упоительное сочетание сладковатой тыквы...
30-04-2024
Дневник питания и тренировок за 30.04.2024
До отпуска 89 дней
Всем привет! Всех рада видеть!
...
02-05-2024
Дневник питания за 02.05.2024
Сегодня нас угостили вкусным куличом 🤤 и это отраз...
Новые рецепты
