Антон
17.10.2022 10:05
Соба с курицей
Калорийность - 148.7 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 18.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лапша японская, соба, сухая | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 820 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 160 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 274 г |
| Томатная паста. Консервы | 220 г |
| Соус бешамель | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Куриное филе поджаренное с луком и шампиньонами, смешать с собой и
соусом бешамель и томатной пастой
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.7 кКал | 8.83% | |
| Белки | 15.8 г | 20.79% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 18.9 г | 8.63% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
Новые рецепты
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
Лучшие рационы
