Марина
31.05.2023 09:44

Дневник питания за 30.05.2023

Забыла вчера опубликовать дневник, вечером упала спать без задних ног. Утром пришла со второй ночной, пока накормила цыплят, позавтракала и в люлю до обеда. Потом опять цыплята, копка и посадка грядок, готовка ужина, вечером опять кормление живности и как вишенка на торте посадка картохи. После которой я себе напоминала ленивца с длинными лапами которые волочатся по земле🤦

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10
29 0.8 0.2 6.1
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Налим (Тушение)
104
77.3 18 0.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая запеканка
150
232.5 10.4 8.9 15
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]
5
33.7 0.6 3.1 1
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10
29 0.8 0.2 6.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
150
99.3 3.9 6 8.6
Картофель (Запекание)
40
28.9 0.8 0.2 6.1
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Масло мст
4
33.3 0 3.7 0
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10
29 0.8 0.2 6.1
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]
5
33.7 0.6 3.1 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10
29 0.8 0.2 6.1
Паштет из куриной печени
80
90.4 9 4 4.6
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
100
66.2 2.6 4 5.7
Налим (Тушение)
104
77.3 18 0.6 0
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги