Марина
29.08.2024 09:07
Лечо в мультиварке
Калорийность - 38.2 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Тушение) | 320 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 580 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 600 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 1000 г |
| Кабачок (Тушение) | 300 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Вкусный, полезный, низкокалорийный салат на зиму!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вымыть овощи, очистить, нарезать кубиками по 1 см. Сложить всё
мультиварку, посолить, поперчить по вкусу.Вместо сахара добавить
захзам, у меня стевия 5 гр. Поставить в режим тушение на 1,5 часа
Шаг 2.
Банки и крышки простерилизовать. Разложить готовое лечо по банкам,
закрыть и под "шубу" до полного остывания.
Шаг 3.
Зимой наслаждаемся вкусной закусняшкой😉
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.2 кКал | 2.27% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 87.6 г | 3.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
35.5%
b-car
38.4%
В1
2.8%
B2
2.1%
Холин
0.9%
B5
2.3%
B6
6%
B9
0.9%
B12
~
C
28.6%
D
~
E
5.9%
H
0.6%
вит.К
5.1%
PP
3.1%
Калий
7.8%
Ca
1.9%
Si
43.6%
Mg
2.4%
Na
22.8%
P
4.3%
Cl
20.9%
Fe
3.3%
I
0.8%
Co
39.3%
Mn
9.1%
Cu
9.3%
Mo
9.4%
Se
0.5%
F
0.5%
Cr
7.4%
Zn
3.3%
Интересные блоги
11-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
По расписанию кардиовторник. Но день вышел суматош...
09-09-2024
Дневник питания за 09.09.2024
Штош, подведем итоги прошлой недели.
2 силовых тре...
12-09-2024
Узнал обжигающую правду…
…в свежем научном исследовании британских ученых! ...
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1908 кКал
2024-09-06
Калорийность: 2070 кКал
2024-09-09
Калорийность: 2281 кКал
Новые рецепты
