Дневник питания за 13.01.2023

День 2
Всем привет!
Сегодняшний дневник, по калориям немного перебрала, не рассчитала время ужина😂но салат спас ужин, в целом неплохо.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат от 12.01.23	260	88.9	4.4	0.8	15.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Курица хе от 12.01.23	100	199.5	19.7	11.8	3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Lučina	12	32.8	0.9	3.1	0.3
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Сладкий бутерброд	26	116.6	2.6	7.2	10.2
Итого	572	723	32	36	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mivolis	32	129.3	13.8	4.2	9
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Драже [M&M's]	100	477	4.4	18.5	72
Салат от 12.01.23	429	146.7	7.3	1.3	25.7
Итого	581	865	26	35	108

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат от 12.01.23	200	68.4	3.4	0.6	12
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	210	131	3	7	12