Дневник питания за 13.07.2023

День 6
Всем привет!
Сегодня я естественно нарушила свои планы по питанию, но нарушения эти получились не такие критичные. Углей мало, белок на месте.
Спасибо огромное за комментарии к прошлому посту, увидела свою ошибку. Знаю, что днём буду не дома, и ставлю на обед белковые блюда. Поэтому с завтрашнего дня загружаю белком завтрак, ужин, а обед как получится
Ну и сегодня была смена ужина, планировала картошку, сделала овощи, с утра увидела потрясающий рецепт овощей, добавила туда сома и получилось шикарное блюдо😍🤤к себе в копилку беру, рецепт следующим постом сделаю.
С утра взбодриться относительно моего упадка сил помогла статься Каоры. Вдохновляет😍завтра включаю тренировки

https://vk.com/wall-142528873_16775

. Опять Джилл и опять революция тела💪
А мое состояние, похоже на выгорание. Опять отпуск на мне, все остальные сидят сложа лапки, в общем устала, но скоро отпуск, и я отдохну. Оказывается организация этого всего тоже нелегкое дело
Мой дефицит: 1715+525-1749=490
Моя активность сегодня

Ну и фото, люблю гулять по улочкам старого города😍