Женя
28.07.2023 15:31
Сырные вафли
Калорийность - 299.4 кКал; белки - 28.1 г; жиры - 15.5 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 235 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 97 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 45 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вафли из сыра, приготовленные в вафельнице. Отличная альтернатива
хлебу
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сыр натереть на терке
Шаг 2.
Добавить в сыр муку и яйцо и все перемешать
Шаг 3.
Нагреть вафельница и выкладывать полученную массу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 299.4 кКал | 17.78% | |
| Белки | 28.1 г | 36.97% | |
| Жиры | 15.5 г | 27.68% | |
| Углеводы | 10.6 г | 4.84% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 41.8 г | 1.84% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
25.4%
b-car
2%
В1
4.9%
B2
24.1%
Холин
19.4%
B5
14.2%
B6
7.5%
B9
3.2%
B12
36.1%
C
0.6%
D
10.5%
E
4.4%
H
17.2%
вит.К
1.2%
PP
38.9%
Калий
5.5%
Ca
82.6%
Si
2%
Mg
11.6%
Na
61%
P
88.1%
Cl
52.6%
Fe
9.2%
I
3.9%
Co
35.6%
Mn
8.7%
Cu
9.1%
Mo
5.5%
Se
39.9%
F
0.5%
Cr
3.3%
Zn
27.4%
4
3
Надежда
17.10.2023 17:01
Интересно, программа сама высчитывает бжу и витамины и микроэлемент
в?
Окси
17.10.2023 21:47
Это блюдо кажется таким вкусным
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Лучшие рационы
