Дневник питания за 26.12.2023

День 2
Всем привет!
Сегодня день домоседства. Разбираем вещи после переезда, хотелось бы до Нового года все разобрать. Из активности только 4 тыс шагов😩
Ну и опять пошли в ход шоколадки, мужу сказала, после НГ не покупать😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт	170	192.1	6.8	4.6	30.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	37	88.1	3	0.4	18.2
Lučina	12	32.8	0.9	3.1	0.3
Авокадо	49	78.4	1	7.2	0.9
Сервелат	22	101.4	5.3	8.9	0
Ролл Филадельфия с Сыром [SPAR]	57	143.1	6	3.2	21.4
Итого	347	635	22	27	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт	170	192.1	6.8	4.6	30.3
Итого	170	192	6	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца от 19.07.23	112	294.2	11.9	9.9	36.8
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	152	499	12	20	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица вок от 25.12.23	200	293.4	39.4	10.2	10.6
Итого	200	293	39	10	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3869	1620	81	62	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.