Дневник питания за 18.04.2025

43
До даты х 103 дней
Всем привет!
Мои цели
❌Более 15000 шагов
❌Сон более 7 часов (6 ч 45 мин)
➕Сон за неделю не менее 7 часов 4/5
✅Калорийность
✅Есть не позднее 20:00
✅Практики расслабления (массажный коврик)
✅Массаж щеткой со специальным кремом
❌Бег ❌Тренировка зал
❌ Пресс
✅Массаж пистолет
❔Чтение на английском, художественная, 20 мин
❔Чтение на чешском, художественная, 20 мин

Сегодня чуточку не дотянула по сну, дети с утра искали яйца-сюрпризы от зайца😅и днём тоже не ложилась. Попробую лечь пораньше, завтра с детьми с утра на занятия

Мой рацион
Завтрак

Обед

Сегодня весь день дома на улице шел дождь, только вечером быстренько сбегали до магазина. Вот такая красота нас ждала

По активности особо писать нечего, опубликую здесь