Ирина
05.02.2023 08:45
Дневник тренировок за 03.02.2023
На левую руку делали больше повторений в упражнении «разгибание
руки в наклоне» чтобы ее укрепить
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
330 |
Разгибание руки в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||||
Повторения |
18 |
16 |
18 |
16 |
18 |
16 |
18 |
16 |
136 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
510 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
3 |
5 |
5 |
260 |
Косые скручивания
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||||
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
80 |
Вес снаряда |
|||||||||
Результаты за день
Энергозатраты: 49 ккал
Повторения: 356 раз
Тоннаж: 1100 кг
1
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1653 кКал
2025-05-04
Калорийность: 1702 кКал
2025-05-03
Калорийность: 2159 кКал
Интересные блоги
07-05-2025
Дневник питания за 07.05.2025
По спорту сегодня вечерняя растяжка, постояла на р...
06-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
Не только ведь свои победы постить. Под чередой вн...
30-04-2025
Дневник питания и тренировок за 29.04.2025
Вечером ходили с подружкой в ТЮЗ на «Отрочество». ...
Новые рецепты
