Ирина
09.02.2023 15:34
Дневник тренировок за 05.02.2023
👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
Жим гантелей горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
12 |
54 |
Вес снаряда |
6 |
8 |
10 |
10 |
450 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
12 |
54 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1080 |
Подтягивания в гравитроне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
14 |
59 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
13 |
13 |
737 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
14 |
12 |
12 |
52 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
1420 |
Результаты за день
Энергозатраты: 69 ккал
Повторения: 219 раз
Тоннаж: 3687 кг
Лучшие рационы
2025-04-12
Калорийность: 1599 кКал
2025-04-06
Калорийность: 1652 кКал
2025-04-14
Калорийность: 1629 кКал
Интересные блоги
11-04-2025
Дневник питания за 11.04.2025
Опять села на диету для срк и опять мне грустно......
11-04-2025
Дневник питания за 10.04.2025
Вечерний памп, очень маленькая и утомительная трен...
14-04-2025
Дневник питания и тренировок за 14.04.2025
43
До даты х 107 дней
Всем привет!
Мои цели
✅Более...
Новые рецепты
