Настя Осмоловская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Настя Осмоловская

14.02.2023 11:53

Дневник питания за 13.02.2023

Так захотелось креветок🤤 просто капец) Ну наконец-то набрала норму белков) Чувствую, что процесс идёт, жду пятнички, чтобы увидеть нормальный результат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Вода	150	0	0	0	0
Чай заваренный	1	3.1	0.3	0	0
Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин]	20	56	1.8	0.5	11
Ветчина с индейкой	30	30	3.9	1.2	0.9
Сыр Российский Красная Цена [Пятерочка]	20	68.4	4.5	5.6	0
Итого	532	263	14	9	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки маковые "невская сушка", 275 г	50	195	6	2.5	37.5
Итого	50	195	6	2	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре ПП без масла	200	131.6	3.8	1.2	26.4
Курочка с подливой	180	132.5	22	2.3	5.8
Чай заваренный	1	3.1	0.3	0	0
Мармелад Lucky DAYS	50	160	0	0.1	40
Итого	712	427	26	3	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Amicelli Вафельные трубочки	12.5	63.3	0.8	3.3	7.8
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай заваренный	1	3.1	0.3	0	0
Итого	494	66	1	3	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное зерно в сливках 5%	130	118.3	11.7	6.5	3.4
Итого	130	118	11	6	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки мелкие	250	212.5	45	3	0.8
Пиво светлое, Amsterdam fresh	1000	350	0	0	25
Итого	1250	562	45	3	25
Итого за день	3168	1632	104	28	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Автор Екатерина

Автор Екатерина

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги