Сегодня решила отказать от машины, и пробежаться по делам, магазинам пешком.
А ещё утром порадовала собаку, мы пошли с ней гулять по длинному, летнему маршруту.
Дорога, конечно, совсем не радовала: сплошной гололёд, но совсем скоро у нас обещают плюсовую температуру.
Поэтому нужно готовиться к более длительным прогулкам. Не смогла синхронизировать шаги ни с браслета, ни с гугл фита, но обычно стараюсь пройти хотя бы 6тыс шагов, а в хорошую погоду - 10 и больше тыс шагов.
Сегодня 11400 шагов, и 2378 ккал считает гугл фит общий расход калорий. К сожалению, приложение браслета (ми) тоже перестало нормально синхронизироваться, да и я частенько забываю его надеть, особенно если тороплюсь на улицу с собакой, что и сегодня получилось))

Я практически всю жизнь имею лишний вес. Полный ребенок, полный подросток, полная я.
Физически я уже привыкла к этому, не совсем полненткой была лет до 6ти (в детстве), и в подростков возрасте года 2, придерживаясь правильного питания.
Но, помимо физических ощущений, страдает мой внешний вид, и внутреннее здоровье.
Итак, в 30 лет я весила больше сотни кг при маленьком росте 164 см. Развилась инсулинорезистентность, и мой доктор посоветовала мне подсмотреть питание у доктора Берга (Кето).
Всё краткосрочные диеты заканчивались быстро, а потом неверные пищенэвые привычки приводили все сброшенные килограммы, неся с собой лишние сверх килограммы и проблемы со здоровьем.
Для того, чтобы похудеть вечным пышкам нужно пересмотреть всё питание, и изменять пищевые привычки навсегда.
Нсчитала калории, потихоньку ела всё, но высчитывала до граммов еду, попавшую в мой желудок и очень медленно снижала вес до 103 кг.
Совсем недавно мне помогла диета Протасова (сначала питание овощами и яйцом куриным, молочкой + добавление мясных блюд). Продержалась я такого питания 5 недель, тем временем почитывая в интернете что за чудо Кето.
Сейчас я несколько недель буду постепенно уходить на Кето, питаясь около Кето, потому что всё никак не пойму все принципы.
Главное, мне нравится есть мясо, молочку, я чувствую себя сытой, и мне не хочется поедать килограммами хлеб, и меньше хочется сладенького.
Но от сладкого придется полностью отказаться, хотя бы на несколько лет, сбросив основной лишний вес. Думаю, таких как я много, только в этом приложении таких сладкоежек меньше, потому что люди понимают, что нужно вести здоровый образ жизни, и сладкое вообще не вписывается в курс.
А пока я лишь пытаюсь узнать, можно ли использовать заменители сахара на Кето, или он помешает организму войти в Кетоз?
И я до сих пор не знаю, а точно мне нужно именно Кето? Мне кажется, стоит попробовать его, а вдруг действительно моя инсулинорезистентность быстрее придет в норму?