Карина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Карина

08.02.2024 20:32

Дневник питания за 07.02.2024

Не было времени на нормальную еду. Только перекусы, между беготней.
Не знаю, когда найдется время на салатик, на мяско и всё такое.
Калорийность низкая, но есть больше не хотелось и не хочется. Завтра буду готовить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Гранат	78	56.2	0.5	0.5	11.3
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Итого	436	298	9	6	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Зефир	31	101.1	0.2	0	24.7
Итого	131	102	0	0	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крокант с Миндалем [Яшкино]	47	261.3	3.1	17.4	23.4
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	147	268	3	17	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	330	85.8	4.3	5.9	4.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	14	32.9	1.1	0.1	6.9
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Киви	51	24	0.4	0.2	4.1
Итого	551	216	6	6	30

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 10000 МЕ (колекальциферол)	1	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	2165	884	19	31	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения