ЭхЖеняЖеняЖеня
25.02.2023 12:34
Плохо худеть без тренера в наше суетное время. Некому напомнить
держать себя в рамках. Поэтому начал курс, и оплатил его на 3 года.
Надеюсь это поможет правильно питаться и знать энергетический
баланс. Ведь главное что мы тут делаем, это приучаем себя к
правильному питанию, где перловка выигрывает у конфет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
100
|
366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
400
|
876 | 39.6 | 55.6 | 54 |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Итого | 600 | 1431 | 50 | 63 | 161 |
| Итого за день | 600 | 1431 | 50 | 63 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
