Дневник питания за 27.03.2023

:evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil::evil:м

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Свинина, вырезка (Тушение)	120	161.9	22.1	8.1	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Итого	270	377	25	13	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	2600	13	0	0	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	300	705	23.7	3	144.9
Пончики, на дрожжах, глазированные, обогащенные (включая медовые булочки)	30	126.3	1.8	6.8	13.7
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	495	232.7	2.3	0	55.8
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	0	0	0	0	0
Итого	825	1064	27	9	214

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	300	432	7.2	10.5	77.4
Свинина, вырезка	120	170.4	23.3	8.5	0
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Шпинат	300	69	8.7	0.9	6
Куриная грудка (филе)	350	395.5	82.6	6.7	1.4
Итого	1100	1336	121	56	84
Итого за день	4795	2791	176	79	339