Чичкань Валерия
11.06.2023 20:34
Окрошка весенняя с тёртыми огурцами
Калорийность - 69 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли | 306 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 254 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 52 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 191 г |
| Колбаса вареная, докторская | 145 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Кефир 1% жирности | 1450 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Окрошка весенняя на кефире с тёртым огурцами и зеленью
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69 кКал | 4.1% | |
| Белки | 4.3 г | 5.66% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 85.4 г | 3.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4%
b-car
1%
В1
4.1%
B2
9.2%
Холин
7.7%
B5
7%
B6
4.4%
B9
1.2%
B12
5.9%
C
3.6%
D
2.4%
E
0.8%
H
8.4%
вит.К
4.5%
PP
6.5%
Калий
7.5%
Ca
8.5%
Si
14.4%
Mg
3.9%
Na
12.3%
P
11.8%
Cl
7.8%
Fe
3%
I
5.1%
Co
18.7%
Mn
2.3%
Cu
4.7%
Mo
6.2%
Se
7.4%
F
0.6%
Cr
3.7%
Zn
3.5%
2
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
12-12-2024
Дневник тренировок за 12.12.2024
Арендовала на 1 час зал, в котором будет проходит ...
16-12-2024
Здравствуйте
Произошел сбой на хостинге. Работае...
15-12-2024
Дневник тренировок за 14.12.2024
Сегодня ничто не предвещало тренировку)
Ранним ут...
Лучшие рационы
