Как я контролирую свое питание

Вообще обычно мы должны чувствовать, сытное едим (и есть поменьше, быстрее наедаясь) или нет. В мясе любого животного есть более или менее жирные части, их тоже можно выбирать. Часть жира видима или ощутима. Можно немного полистать справочник с таблицами или здесь посмотреть, запоминаются необычные данные, когда не подозревал, что эта еда лёгкая или тяжёлая.

Проблема в том, что вы вынуждены "брать себя в руки", но жить все время в контроле тяжело и плохо( Нужно, чтобы у вас поменялся образ жизни, и вы чувствовали себя в нем естественно, а не вечная борьба с собой. Т.е. еда должна быть вкусной для вас, а активность - приятной💗 Конечно, это не значит, что всегда все будет легко и приятно, иногда напрягаться - нормально, но явно не пытаться держать себя в ежовых постоянно.

А гусь да, и дикий жирен, у меня папа - , я часто чистила и готовила птичек) Домашний гусь тем более. Можно наверное найти приемлемый кусок, но в целом жирен.

К сожалению, когда себя распустил и подсел на сахарную иглу, да, нужно себя контролировать. И, да, постоянно, иначе продолжишь толстеть.

Я, надеюсь,что со временем я привыкну к простой еде и скромным порциями и смогу меньше все контролировать, но, думаю, что на это уйдёт не менее 6 мес.

Ева, там где-то есть баланс между контролем и естественным питанием, но не так-то легко его найти( После похудания борюсь за это, мне бы и неврозов не надо, и лишних кг(