Ева

Ева 14.07.2024 15:09

Дневник питания за 14.07.2024

На даче питаемся 2 раза в день - бранч и поздний ужин. Мне это не очень нравится, но здесь так принято. Я предпочитаю менее калорийное питание, но 3р в день.
Буду стараться побольше фруктов есть.

Завтрак

Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY

100 г · б 3.4 · ж 0.9 · у 10.2

ккал

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта

60 г · б 4.7 · ж 0.6 · у 29

141

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

60 г · б 13.9 · ж 17.7 · у 0

218.4

ккал

Помидор (томат), грунтовый

200 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 7.6

ккал

Оливковое масло

10 г · б 0 · ж 10 · у 0

89.8

ккал

Грецкий орех

10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1

65.6

ккал

Творог 9% жирности

50 г · б 9 · ж 4.5 · у 1.5

84.5

ккал

Варенье из клубники

20 г · б 0.1 · ж 0 · у 14.8

ккал

Вода

600 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2

ккал

Сахар песок

5 г · б 0 · ж 0 · у 5

ккал

Лимон

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

3.4

ккал

Оливки (маслины чёрные). Консервы

40 г · б 0.7 · ж 6.5 · у 2.1

ккал

Черешня

100 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 10.6

ккал

Итого 915 ккал · Б 36 · Ж 47 · У 83

Итого за день 915 ккал · Б 36 · Ж 47 · У 83

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Joy

14.07.2024 15:53

Красотень!

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги