Дневник питания за 14.07.2024

На даче питаемся 2 раза в день - бранч и поздний ужин. Мне это не очень нравится, но здесь так принято. Я предпочитаю менее калорийное питание, но 3р в день.
Буду стараться побольше фруктов есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY	100	62	3.4	0.9	10.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	40	70	0.7	6.5	2.1
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	1665	915	36	47	83
Итого за день	1665	915	36	47	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy 14.07.2024 15:53

Красотень!