Рисоблин

Калорийность - 138.3 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 13.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	1 Штука
Творог 2% жирности	80 г
Рисовая Мука [Гарнец]	20 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	3 г
Сметана 15% жирности	30 г
Банан	80 г
Сахарозаменитель [Fit Parad]	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Вкуснейший блин из творога и рисовой муки

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

1 яйцо, 80 гр творога (чаще использую 0% русское молоко), 20 гр рисовой муки, разрыхлитель 1 чайная ложка без горки ,сахарозаменитель фитпарад 7 по вкусу (1-1.5 мерные ложки).
Смешать и жарить блинчиком с двух сторон.
Иногда готовлю в форме панкейков/оладьев

Шаг 2.

Внутрь блина добавить 30 гр сметаны и 80 гр банана,который порезан кружками,по желанию можно добавить сахарозаменитель.

Можно выпечь в форме панкейков и сложить в стопку,смазав каждый слой сметаной и бананом

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	138.3 кКал	8.21%
	Белки	9.7 г	12.76%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	13.9 г	6.35%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%