✨Krecek✨
18.12.2023 23:13
Дневник питания и тренировок за 18.12.2023
День 14
Сегодня завтрак пропустила, первый раз поела только в 14:00. В целом такой режим понравился.
Сегодня завтрак пропустила, первый раз поела только в 14:00. В целом такой режим понравился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк |
166
|
161 | 2.7 | 1.8 | 33.2 |
| Ролл Филадельфия [Токио] |
1
|
500 | 14.8 | 27.8 | 47.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Итого | 1138 | 727 | 19 | 30 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны от 18.12.23 |
150
|
179.6 | 6 | 0.9 | 36.9 |
| Куриные окорочка от 18.12.23 |
100
|
275.2 | 26.3 | 17.6 | 1 |
| Шоколад сладкий |
35
|
192.5 | 1.1 | 11.9 | 20.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Итого | 955 | 714 | 35 | 31 | 70 |
| Итого за день | 2593 | 1442 | 54 | 61 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня много ходила по делам, поэтому отличная активность за день
Шаги
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
539 |
539 |
Количество шагов |
19000 |
19000 |
Дистанция |
13100 |
13100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 539 ккал
Количество шагов: 19000
Дистанция: 13100 м
2
